Wenn Männer älter werden, sinkt ihr Testosteronspiegel. Dies beginnt, wenn Männer 30 bis 40 Jahre alt sind. Der Rückgang des Testosteronspiegels führt zu geringem Sexualtrieb, Erektionsstörungen, Depressionen, verminderter Muskelmasse und einem niedrigeren Energieniveau. Es gibt viele Testosteronbehandlungen, aber bei so vielen Möglichkeiten kann es schwierig sein zu wissen, welche die beste für Sie ist. Ich…

Haarausfall bei Männern, der häufig bei Männern über 30 und manchmal auch jünger auftritt, wird häufig auf einen höheren Testosteronspiegel zurückgeführt. Der Zusammenhang zwischen Testosteron und Haarwuchs ist jedoch nicht eindeutig geklärt. Als Coach für Gesundheitsoptimierung (und jemand, der Angst vor Haarausfall hat), musste ich mich damit befassen. Also verbrachte ich einen Tag damit, das…

Die bedauerliche Realität ist, dass es viel zu viele Bodybuilder und Sportler gibt, die sich selbst Anabolika verabreichen, um ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Und auch wenn es viele Nebenwirkungen gibt, selbst wenn Sie Testosteron-Injektionen wie vom Arzt verschrieben einnehmen, kann es noch schlimmer werden, wenn die Dosierung viel zu hoch ist. Als Fitnessexperte habe…

Sie suchen den besten Testosteron-Booster des Jahres 2025? Sie sind mit Ihrer Suche nicht allein! Testosteron-Booster gehören zu den beliebtesten Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmitteln, die sowohl beim Aufbau als auch beim Abnehmen helfen können. Ganz gleich, ob Sie auf ein Plateau stoßen oder damit kämpfen, Fett an bestimmten Körperteilen abzubauen, ein Testosteron-Booster kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu…

Erwachsene Männer mit niedrigem Testosteronspiegel berichten von chronischer Müdigkeit, vermindertem sexuellem Verlangen und Gewichtszunahme, was sie dazu veranlasst, sich einer Testosteronersatztherapie (TRT) zu unterziehen. Einige meiner Fitnesskunden, die verschreibungspflichtige Testosterongel und -injektionen verwendeten, berichteten jedoch über kardiovaskuläre Probleme und eine Verschlimmerung ihrer Herzkrankheitssymptome, was mich veranlasste, Nachforschungen anzustellen und Untersuchungen durchzuführen. In diesem Artikel wird…

Als persönlicher Fitnesstrainer habe ich genug Jahre in Fitnessstudios mit Bodybuildern und Leistungssportlern verbracht, um mit medizinischen Medikamenten wie Testosteron Enanthate bestens vertraut zu sein. Leider werden diese Medikamente oft aus den falschen Gründen eingesetzt. Und die Folgen können oft schwerwiegende Nebenwirkungen sein. Während eines kürzlichen Gesprächs mit dem Team von Fitness Zuerst haben wir…

Testosteron spielt eine Schlüsselrolle für Gesundheit und Fitness, aber selbst Männer in ihren 30ern können aus verschiedenen Gründen einen sehr niedrigen Testosteronspiegel haben. Manche führen das auf das natürliche Altern zurück, aber ich beschloss, ein Gespräch mit einem Endokrinologen zu führen, der sich auf die Gesundheit von Männern und Hormone spezialisiert hat. Gemeinsam verbrachten wir…

In meiner Coaching-Erfahrung habe ich festgestellt, dass regelmäßige Alkoholkonsumenten eine der schwierigsten Kundenkategorien sind, da ihre Körper oft zu schwer zu formen scheinen. Sie müssen doppelt so hart arbeiten, um Körperfett zu schmelzen und Muskeln aufzubauen – was auf einen niedrigen Testosteronspiegel hindeuten kann. Außerdem sind Alkohol und Testosteron dafür bekannt, dass sie sich nicht…

Der übermäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel, wie Sojaprodukte, verarbeitete Lebensmittel und Alkohol, kann den Testosteronspiegel potenziell “killen”. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung als Fitnesstrainer und der Zusammenarbeit mit Experten habe ich herausgefunden, dass eine Ernährung, die reich an nährstoffreichen Lebensmitteln ist, den Testosteronspiegel nicht negativ beeinflusst, sondern ihn vielmehr optimal unterstützt. In diesem Artikel werden acht Lebensmittel…